Ontmoet je krachtdier
vrijdag 10 juni
10.45 - 12.15 uur
20 euro pp
Klankreis met ontspanningsmeditatie
vrijdag 9 juni
11.00 - 12.30 uur
Anderhalf uur lang super zachte aandacht voor je hart en je lichaam. Je krijgt de kans diep te ontspannen en weer energie op te doen. Tijd voor jou !
Je ligt of zit in een comfortabele. We gebruiken bolsters, dekens, meditatiekussens en oogkussen om je lichaam helemaal te ondersteunen, zodat je je totaal kunt onderdompelen in fysieke ontspanning.
We nemen je mee op een verrassende klankreis. De trillingen van de diverse instrumenten hebben een ontspannend effect op je hersenen en je hart.
Laat jezelf meedeinen op de golven van de oceaan, dans in de regen en neem plaats in je hart. Je lijf mag volledig rusten en je geest gaat op reis, om uiteindelijk thuis te komen bij jezelf.
20 euro pp
Cacao & Truffels en Yin Yoga
zondag 2 juli 2023
14.00 - 16.00
Een magisch feestje voor hart en lijf.
We gaan deze hartverwarmende ochtend voor ieder die dat wenst de rauwe cacao, een prachtige hartopener en verbinder, combineren met een microdosis truffels. Deze twee bijzondere plantleraren versterken en bekrachtigen elkaar. Het is een mooie en liefdevolle manier om kennis te maken met de cacao en/of de truffels. De effecten zijn zacht en subtiel bij deze doseringen, dus kun je goed voelen of en wat plantmedicijnen voor jou kunnen betekenen. We gaan na de korte ceremonie waarbij we een intentie zetten en de cacao en truffels (of 1 van beide indien gewenst) nuttigen, een yin yoga sessie doen waarbij de aandacht gelegd wordt op het nog meer verbinden van lichaam en geest en het openen van het hart.
Na afloop krijg je een heerlijke verse zelfgemaakte en natuurlijk hartverwarmende kom soep.
Geef jezelf een cadeautje dat nog lang zal doorwerken.
Meer info over cacao vind je hier.
Meer info over microdoseren vind je hier.
Meer info over Yin Yoga vind je hier.
35 euro pp
Breathwork met The Barefoot Ducthman met IJSBAD !
zondag 30 juli 2023
11.00 u - 14.00 u
We zijn echt superblij dat The Barefoot Dutchman naar Lichtwijzer komt. Anton gaat ons laten voelen wat ademwerk kan doen met ons lijf, ons hart en ons hoofd. In essentie is ademwerk een stressverlagende techniek, welke fysieke en mentale ontspanning teweegbrengt. Door middel van verschillende ademtechnieken kunnen de volgende positieve effecten bereikt worden:
-
Stress en angst vermindering
-
Vermeerdering in energie en een verbetering van het immuunsysteem
-
Verlaging bloeddruk en verbetering van de bloedcirculatie
-
Kan helpen beter met pijn om te gaan
-
Verbetering van de stemming en zelfvertrouwen
-
Afvoeren van gifstoffen
-
Verbetering van slaap
-
Kan helpen met het helen van trauma en omgaan met PTSD
-
Verbetering van de stofwisseling
-
Verbetering focus
-
Vergroting creativiteit
Wil jij ervaren en voelen wat ademwerk voor jou kan doen. Wil jij tools leren die jij in je dagelijkse kan leren toepassen voor meer rust en helderheid en minder stress. Geef je dan snel op.
Wil je meer weten over The Barefoot Dutchman kijk dan hier op zijn website.
Geef jezelf een cadeautje dat nog lang zal doorwerken.
75 euro
yoga nidra met live muziek
vrijdag 17 november 2023
19.45 - 21.15 uur
Deze avond combineren we de kracht van yoga nidra en klanken. Een ultiem avondje ontspannen en opladen dus. Yoga nidra is een systematische methode om volledige ontspanning teweeg te brengen. De term yoga nidra is afgeleid van het Sanskriet woord nidra dat slaap betekent. Als je yoga nidra doet, dan lijk je te slapen maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau van bewustzijn. Yoga nidra is dus de kunst van het ontspannen.
Als je je lijf en geest tot rust hebt gebracht neemt Barre je mee op muzikale reis. Barre is een gerenommeerde muzikant met jarenlange ervaring in de muziekindustrie. Tot zijn eigen verbazing ontdekte hij vorig jaar een bijzondere gave. Wanneer hij zich volledig afstemt op een individu, kan hij met zijn geïmproviseerde muziek deze persoon begeleiden op een diepgaande en helende innerlijke reis. Deze ontdekking heeft niet alleen zijn kijk op muziek veranderd, maar ook de manier waarop hij zijn talent inzet. Door zijn muziek gebruikt hij nu niet alleen als een middel voor entertainment, maar ook als een krachtig instrument voor persoonlijke groei en heling. Zijn unieke aanpak heeft al vele mensen geraakt en hen geholpen inzichten te krijgen in hun eigen leven en emotionele welzijn. De laatste periode speelt hij ook steeds vaker in groepsvorm op de groepsenergie
20 euro pp
Workshop Innerlijk kind met Alina
zondag 19 november
11.00-12.30 u
Alina reist met jou naar je innerlijke kind, naar je schaduw kant. Deze is voor ons niet altijd zichtbaar in het dagelijkse leven en toch is deze schaduwkant/het innerlijk kind heel belangrijk.
Door naar je innerlijk kind/je schaduwkant te kijken word je weer een geheel. Want als wij ervan uitgaan, dat het leven uit licht, dus bewustzijn en schaduw – het onderbewustzijn- bestaat, dan is het belangrijk om ook je schaduwkant te leren kennen.
Innerlijk kind/Schaduwwerk kan helpen bij:
Burn-out
Depressie
Negative gedachte carrousel
Paniekaanvallen
En nog heel veel meer
Hoe werkt Alina in deze sessie met de groep:
Door een geleide gevoelsmeditatie brengt Alina jou in contact met je innerlijk kind en met je onderbewustzijn. Hier kom je in contact met situaties uit je verleden, die je in deze sessie kan bekijken en door het bekijken en doorvoelen in jezelf kan integreren.
Trauma kan je voorstellen als een “scratch” op een oude LP. In het moment van Trauma blijft de LP hangen. Met deze geleide gevoelsmeditatie, kan de LP weer gewoon afgespeeld worden. En dat word dan integratie genoemd.
Alinas website: www.alinakluin.com
45 euro pp
Mannencirkel met breathwork
19 november
19.00 u - 22.00 u
“Brotherhood is the solution”
Bij defensie leerden ze mij altijd ‘goed voorbeeld doet goed volgen’.
Laten we weer meer met elkaar verbinden.
Laten we van elkaar leren wat het betekent om man te zijn in deze tijd.
Laten we een veilige ruimte voor ons mannen creëren om alle aspecten van het leven te bespreken.
Door middel van o.a: ademwerk, sharing, fysieke en mentale challenges in vele vormen, kunnen wij elkaar versterken op alle pilaren die onze fundering stevig maken.
Sjoerd en ik gaan deze ruimte creëren om voor ons allen op deze pilaren te versterken, met maandelijkse mannen cirkels.
40 euro pp pp
sjamanistische meditatie
vrijdag 1 december 2023
19.45 - 21.15 uur
Zonder dat we het ons bewust zijn hebben we toegang tot alle kennis die aanwezig is in onszelf, onze cellen en de werelden om ons heen. Alles is met elkaar verbonden.
Tijdens deze meditatieceremonie ga je je lichaam en je denken tot rust brengen, zodat je plaats kunt nemen in je hart. Van daar uit ga je met behulp van de healingdrum, de ratel, muziek en stilte op reis in je innerlijke wereld. Een kans om antwoorden te vinden op persoonlijke vragen, te rusten en energie op te doen.
20 euro pp
Dit is wat anderen ervan zeggen:
Lieve Es, dankjewel voor deze heerlijke reis vanaf de yogamat.
De manier waarop jij deze meditatie leidt, de klanken die je meevoeren.... voor mij klopte het helemaal.
Het was een magische ervaring. Een reis naar mijn centrum, naar het wezen van mijn zijn.
Ik ging weg met een gevoel van verbinding. Verbinding met mezelf, met de generaties voor mij en verbinding met de rest van de wereld in dit moment.
Ik heb dit warme gevoel nog dagen gevoeld
Madde
Introductiedag Sjamanisme
zondag 17 december
10.00 - 16.00 uur
Spreekt het sjamanisme je aan ? Wil je er meer over weten, maar vooral in ervaren. Dan is deze introductiedag zeker iets voor jou.
Tijdens deze dag dompelen we ons onder in ons onderbewuste. Door middel van sjamanistische meditatie technieken gaan we op reis in onszelf en maken we kennis met en krijgen toegang tot alle mooie wijsheid die in ons verborgen ligt.
– Laat je verwonderen over alle kennis die je bij je draagt en de onzichtbare steun die je ontvangt.
– Leer hoe je toegang krijgt tot die onderbewuste wijsheid.
– Maak kennis met je persoonlijke krachtdier en spirit begeleider.
– Ervaar hoe de antwoorden die je van je begeleiders krijgt je inzichten geven over jezelf.
Na deze dag heb je geleerd hoe je in je eigen binnenwereld stapt. De rest van je leven kun je de sjamanistische technieken gebruiken om op elk door jou gewenst moment op reis te gaan en innerlijke kennis te vergaren. Een prachtig cadeau aan jezelf waar je nog heel lang profijt van zult hebben !
150 euro pp (incl thee en soep)
Dansen!
28 december 2023
19.45 - 22.30 uur
Dansen is een vorm van expressie. In beweging uiten wat er in je leeft zonder woorden. Vanuit een speciale intentie of gewoon intuïtief. Op deze bijzondere avond geven we daar ruimte voor. Ieder op zijn of haar eigen manier.
We starten de avond met een kleine ceremonie, waarin jij indien je dat wilt met behulp van een microdosis magische truffels een intentie kunt uitspreken (hoeft niet hardop uiteraard). Met behulp van de trillingen van de healingdrum en de truffeltjes gaan we via ons lichaam van ons hoofd naar ons hart.
En dus gaan we daarna op blote voeten de zaal in en dansen we het oude jaar van ons af en het nieuwe tegemoet.
De klanken van de speciaal uitgekozen muziek zullen je uitnodigen om op je eigen manier te gaan wiegen, te lopen, rond te draaien, te springen, te spelen, te swingen, je hart te laten spreken en te rusten. Dansen zonder woorden, alleen of samen met anderen
Een paar reacties:
“Dank je wel! Precies wat ik nodig had!”
“Mijn hart gloeit nog na. Fijn dat ik erbij mocht zijn.”
“Heel erg bedankt voor de fijne mooie avond. Jullie energie is upliftend!”
25 euro pp (zonder truffels 20 euro)
Energetische restoratieve yoga
vrijdag 12 januari 2024
19.45 - 21.15 uur
Vanuit ontspanning helemaal thuiskomen bij jezelf. Door het aannemen van zachte goed ondersteunde fysieke houdingen gaat je lijf zich ultiem ontspannen. Door het plaatsen van stemvorken en haar handen op je lichaam, nodigt Esther je uit om je wonderlijke zelfherstellende vermogen haar werk te laten doen. Geef je over aan alles wat je al in je hebt om de mooiste versie van jezelf te zijn.
20 euro pp
cacao ceremonie met klankschalen
zondag 25 februari 2024
19.00 - 20.30 uur
Terwijl de cacao haar werk kan doen na de cacaoceremonie, zetten we vervolgens onze klankschalen in. De trillingen van de schalen zorgen in een bepaalde frequentie voor een prikkeloverdracht waardoor spierspanningen en energieblokkades kunnen worden opgelost. Daarnaast ontstaat er ruimte om stress, angsten, zorgen en twijfel die negatief werken op je hele systeem los te laten.
35 euro pp
Dit is wat anderen ervan zeggen:
Alles klopte gewoon. Ik wist niet wat ik kon verwachten maar het was zeker meer dan ik me had voorgesteld. De combinatie van de zachte cacao en de uitwerking daarvan, de bijzondere effecten van de klankschalen en bovenal de sfeer en energie die Esther en Chantal weten neer te zetten, zodat ik me veilig voelde om volledig in de overgave te kunnen gaan! Het was prachtige ervaring om mee te maken en het werkte nog lang door. Zeker een aanrader!
Eva
