Ontmoet je krachtdier
vrijdag 10 juni
10.45 - 12.15 uur
20 euro pp
Klankreis met ontspanningsmeditatie
vrijdag 9 juni
11.00 - 12.30 uur
Anderhalf uur lang super zachte aandacht voor je hart en je lichaam. Je krijgt de kans diep te ontspannen en weer energie op te doen. Tijd voor jou !
Je ligt of zit in een comfortabele. We gebruiken bolsters, dekens, meditatiekussens en oogkussen om je lichaam helemaal te ondersteunen, zodat je je totaal kunt onderdompelen in fysieke ontspanning.
We nemen je mee op een verrassende klankreis. De trillingen van de diverse instrumenten hebben een ontspannend effect op je hersenen en je hart.
Laat jezelf meedeinen op de golven van de oceaan, dans in de regen en neem plaats in je hart. Je lijf mag volledig rusten en je geest gaat op reis, om uiteindelijk thuis te komen bij jezelf.
20 euro pp
Cacao & Truffels en Yin Yoga
zondag 2 juli 2023
14.00 - 16.00
Een magisch feestje voor hart en lijf.
We gaan deze hartverwarmende ochtend voor ieder die dat wenst de rauwe cacao, een prachtige hartopener en verbinder, combineren met een microdosis truffels. Deze twee bijzondere plantleraren versterken en bekrachtigen elkaar. Het is een mooie en liefdevolle manier om kennis te maken met de cacao en/of de truffels. De effecten zijn zacht en subtiel bij deze doseringen, dus kun je goed voelen of en wat plantmedicijnen voor jou kunnen betekenen. We gaan na de korte ceremonie waarbij we een intentie zetten en de cacao en truffels (of 1 van beide indien gewenst) nuttigen, een yin yoga sessie doen waarbij de aandacht gelegd wordt op het nog meer verbinden van lichaam en geest en het openen van het hart.
Na afloop krijg je een heerlijke verse zelfgemaakte en natuurlijk hartverwarmende kom soep.
Geef jezelf een cadeautje dat nog lang zal doorwerken.
Meer info over cacao vind je hier.
Meer info over microdoseren vind je hier.
Meer info over Yin Yoga vind je hier.
35 euro pp
Yoga workshop voor rugklachten
zondag 3 maart 2024
10.30-13.30 uur
Wist je dat 95% van de mensen een episode met rugklachten heeft in zijn/haar leven? Rugklachten voorkomen en verminderen kan heel goed met yoga. Tenminste als je weet wat passend is voor jouw lichaam. In deze workshop wordt je uitgelegd hoe je dit kunt doen. De workshop begint met een yogales waarin we met een bal het bindweefsel losmaken en de spieren stretchen en versterken. Vervolgens gaan we na een korte pauze in op de anatomie en behandeling van rugklachten met yoga. Tenslotte worden de inzichten vertaald naar praktische oefeningen. We maken er een interessante en leuke middag van dus schrijf je snel in! Er is plaats voor maximaal 14 deelnemers.
De workshop wordt gegeven door Paul Houweling. Paul is tien jaar geleden gestart met yoga (Yin en Ashtanga) en geeft Ashtanga yoga lessen. Naast de Ashtanga-teachertraining heeft hij vele workshops gevolgd bij bekende teachers waaronder Manju Jois, David Swenson, David Robson, Kino Mcgregor etc. In januari 2024 is hij gestart met de Yin-yoga teacher training. Hij heeft zich met meerdere trainingen verdiept in de behandeling van rugklachten met yoga.
45 euro pp
Introductiedag Sjamanisme
zondag 10 maart
10.00 - 16.00 uur
Spreekt het sjamanisme je aan ? Wil je er meer over weten, maar vooral in ervaren. Dan is deze introductiedag zeker iets voor jou.
Tijdens deze dag dompelen we ons onder in ons onderbewuste. Door middel van sjamanistische meditatie technieken gaan we op reis in onszelf en maken we kennis met en krijgen toegang tot alle mooie wijsheid die in ons verborgen ligt.
– Laat je verwonderen over alle kennis die je bij je draagt en de onzichtbare steun die je ontvangt.
– Leer hoe je toegang krijgt tot die onderbewuste wijsheid.
– Maak kennis met je persoonlijke krachtdier en spirit begeleider.
– Ervaar hoe de antwoorden die je van je begeleiders krijgt je inzichten geven over jezelf.
Na deze dag heb je geleerd hoe je in je eigen binnenwereld stapt. De rest van je leven kun je de sjamanistische technieken gebruiken om op elk door jou gewenst moment op reis te gaan en innerlijke kennis te vergaren. Een prachtig cadeau aan jezelf waar je nog heel lang profijt van zult hebben !
150 euro pp (incl thee en soep)
1-daags vrouwenretraite 'Begin bij jezelf'
zondag 24 maart
10.00 - 16.00 uur
Een dag die je uitnodigt om te vertragen, te verbinden met jezelf en jouw diepste verlangen helder te krijgen te midden van de prachtige energie van het lenteseizoen.
In het dagelijkse leven zijn we gewend om te veel te doen in te weinig tijd. We staan constant aan en zijn druk met allerlei verplichtingen, zowel in je werk als daarbuiten. Daarom starten we de dag met het contact maken met je lijf. Door yoga en lichaamsbeweging keert je aandacht terug van je hoofd naar je hart en maak je (weer) verbinding met jezelf. Wat leeft er allemaal in jou?
Van daaruit gaan we door middel van visualisatie en meditatie op onderzoek naar jouw diepste verlangen. Het hart van deze dagretraite draait om het creëren van een visionboard, een krachtig hulpmiddel om je dromen en doelen visueel vorm te geven. Daarnaast is er ruimte om elkaar te ontmoeten en ervaringen met elkaar te delen.
De lente is bij uitstek het moment om nieuwe ideeën en plannen te creëren. De natuur begint de groeien en te bloeien en nieuw leven dient zich aan. Tijdens deze dagretraite omarmen we de lentesfeer en bieden je de mogelijkheid om verbinding te maken met jezelf, helderheid te krijgen in jouw essentie/wie je bent en wat je wilt en je creativiteit te laten stromen.
Deze mooie dag wordt begeleid door Esther, Chantal en onze stralende nieuwe Lichtwijzerparel Isabelle.
De dag is inclusief thee, verse soep en lekkers.
*Wat neem je mee naar huis?*
– jouw fysieke visionboard en;
– meer focus en helderheid
– inzichten in jezelf
– een gevoel van verbondenheid
– rust en ontspanning
introductieprijs 150 euro pp
Cacao on the Rocks!
zaterdag 1 juni
20.00-22.00 uur
Nieuw! En wat een feestje. We gaan een cacaoceremonie combineren met kristallen. Thony ‘Edelstenen’ Kraamer en Lichtwijzer slaan hun handen ineen om jou een magische avond te bezorgen. Rauwe cacao is een echte hartopener en verbinder en is in staat je naar binnen te brengen je je te verbinden met jezelf. Rauwe cacao wordt gezien als plantmedicijn, niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest en het hart. Na een mooie ceremonie, geleid door Esther en Chantal, waarin tijd en ruimte is om een intentie te zetten en open te staan voor alles wat er mag zijn, neemt Thony je mee in de wereld van kristallen. Tijdens een geleide meditatie krijgen jullie allemaal een kristal in handen, waar we een diepe verbinding mee gaan maken om te voelen wat het in je activeert, aanraakt en/of openbaart.
Dit is ook een prachtige manier om hetgeen in de cacao ceremonie naar boven genomen is verder te integreren/verankeren. 💎
Ook heeft Thony zijn volledige assortiment aan edelsteensieraden (kettingen, ringen, oorbellen en armbanden) mee. Na de geleide meditatie is er alle ruimte om vrij alles te bekijken/voelen/passen. Er is alle ruimte om vragen te stellen/persoonlijk advies te krijgen.
Ook legt Thony uit hoe je zelf kunt voelen welk kristal er op dit moment iets zou kunnen bijdragen in je proces. Ook legt hij uit hoe je in tweetallen “blind” kunt voelen… 💕
Kortom: het belooft een echte belevingsavond te worden.
Ps: ken je Thony nog niet/ben je benieuwd naar zijn werkwijze/collectie? Zowel op Facebook als Instagram kun je hem vinden onder de naam “Thony Kraamer”.
30 euro pp
sjamanistische meditatie
vrijdag 23 augustus 2024
19.30 - 21.00 uur
Zonder dat we het ons bewust zijn hebben we toegang tot alle kennis die aanwezig is in onszelf, onze cellen en de werelden om ons heen. Alles is met elkaar verbonden.
Tijdens deze meditatieceremonie ga je je lichaam en je denken tot rust brengen, zodat je plaats kunt nemen in je hart. Van daar uit ga je met behulp van de healingdrum, de ratel, muziek en stilte op reis in je innerlijke wereld. Een kans om antwoorden te vinden op persoonlijke vragen, te rusten en energie op te doen.
25 euro pp
Dit is wat anderen ervan zeggen:
Lieve Es, dankjewel voor deze heerlijke reis vanaf de yogamat.
De manier waarop jij deze meditatie leidt, de klanken die je meevoeren.... voor mij klopte het helemaal.
Het was een magische ervaring. Een reis naar mijn centrum, naar het wezen van mijn zijn.
Ik ging weg met een gevoel van verbinding. Verbinding met mezelf, met de generaties voor mij en verbinding met de rest van de wereld in dit moment.
Ik heb dit warme gevoel nog dagen gevoeld
Madde
Yoga op het Veerse Meer
zondag 30 juni 2024
10.30-13.00 uur
Ervaar een unieke yoga beleving op het Veerse Meer!
Samen met kapitein René van Watermaas bieden we jou een zalig zonnig zomerfeestje aan.
Kapitein René vaart ons naar een van de prachtigste plekjes op een onbewoond eilandje in het Veerse Meer.
Daar ga je genieten van een uur lang zachte yoga in de buitenlucht met niets dan rust en ruimte om je heen.
Voel de zonnestralen op je gezicht en de wind in je haren terwijl het geluid van de rustige golfslag door je heen spoelt. Laat de adembenemende natuur zijn magische en helende werk doen!
Ont-prikkelen en maximaal aarden! Ontspanning voor lichaam, hoofd en hart.
Met uiteraard de mogelijkheid om pootje te baden door het Veersemeer of wie weet een frisse duik.
Na deze beleving zal er thee met wat lekkers voor je klaar staan en we sluiten af met een mooie vaartocht over het Veerse Meer.
50 euro pp
cacao ceremonie met klankschalen
zondag 28 juli 2024
19.00 - 20.30 uur
Terwijl de cacao haar werk kan doen na de cacaoceremonie, zetten we vervolgens onze klankschalen in. De trillingen van de schalen zorgen in een bepaalde frequentie voor een prikkeloverdracht waardoor spierspanningen en energieblokkades kunnen worden opgelost. Daarnaast ontstaat er ruimte om stress, angsten, zorgen en twijfel die negatief werken op je hele systeem los te laten.
40 euro pp
Dit is wat anderen ervan zeggen:
Alles klopte gewoon. Ik wist niet wat ik kon verwachten maar het was zeker meer dan ik me had voorgesteld. De combinatie van de zachte cacao en de uitwerking daarvan, de bijzondere effecten van de klankschalen en bovenal de sfeer en energie die Esther en Chantal weten neer te zetten, zodat ik me veilig voelde om volledig in de overgave te kunnen gaan! Het was prachtige ervaring om mee te maken en het werkte nog lang door. Zeker een aanrader!
Eva
XL Yin Yoga met massageballetjes
maandag 21 oktober 2024
10.00 u - 11.30 u
De houdingen die je bij yinyoga aanneemt zijn vooral gericht op het versoepelen en het versterken van gewrichten en bindweefsel en het verbeteren van de energiedoorstroming. Bij deze vorm van yoga worden de oefeningen passief en met zo min mogelijk krachtinspanning gedaan. De bedoeling is namelijk dat niet (alleen) de spieren, maar vooral ook de dieper liggende lagen in het lichaam, zoals het bindweefselvlies (fascia) worden aangesproken. Bindweefsel bevindt zich verspreid door het hele lichaam en de wetenschap heeft aangetoond dat het een veel grotere rol speelt in onze gezondheid en welzijn dan voorheen gedacht werd. De houdingen worden langer vastgehouden, ongeveer 3 tot 5 minuten. Op deze manier geef je je lichaam de tijd zich te openen. Yin Yoga is een geweldig effectieve methode om meer ruimte in je lichaam te creëren en zo energie weer beter te laten stromen. Het is juist dat effect en het relatief rustige karakter van Yin Yoga dat de meeste deelnemers aanspreekt.
Het idee van massage met (triggerpoint)balletjes is om specifieke druk uit te oefenen op een stijve of pijnlijke plek in een spier. Zo ga je zelf je spier(en) “losmaken”. Na afloop voel je dat de spier minder stijf aanvoelt en dat bewegen gemakkelijker gaat.
20 euro pp pp
Soefisme met Hafiz
vrijdag 15 november 2024
19.30 - 21.00 uur
We zijn super dankbaar dat Hafiz, centrumleider van het soeficentrum in Breda, naar Lichtwijzer komt om zijn kennis over en ervaring met het Soefisme met ons te delen.
Soefisme is religie als je er religie van wilt leren, filosofie als je er wijsheid van wilt leren, en mystiek als je erdoor geleid wilt worden bij het ontvouwen van de ziel. En het is meer dan deze dingen. Het is het licht, het leven dat voedsel is voor elke ziel en een sterfelijk wezen tot onsterfelijkheid opheft. Het is de boodschap van liefde, harmonie en schoonheid.
Hazrat Inayat Khan, heeft de wijsheid van het soefisme naar het westen gebracht en deze afgestemd op het westerse leven. Het Soefisme spoort aan tot kennis van het ware Zelf, een bewust samenleven met je naasten en zorg voor het aardse bestaan. Soefisme biedt inzicht in de betekenis van de reis van de ziel door ruimte en tijd.
Hafiz zal deze avond een introductie geven over wat het soefisme is. Daarnaast neemt hij je mee in een meditatie, die ondersteund wordt door Esther met behulp van zachte klanken.
Het belooft een inspirerende avond te worden !
20 euro pp
Mannencirkel met breathwork
zondag 15 december 2024
19.00 u - 22.00 u
Cirkels herinneren ons eraan dat we allemaal gelijk verbonden zijn. Dat we elkaar nodig hebben om ons veilig door alle gevoelens, uitdagingen en ervaringen die bij ons menselijk bestaan horen heen te loodsen.
Dus biedt Lichtwijzer mannen een plek waar ze van elkaar mogen leren, het leven kunnen vieren, verdriet kunnen delen, samen kunnen lachen en gespiegeld kunnen worden.
Laten we van elkaar leren wat het betekent om man te zijn in deze tijd.
Laten we een veilige ruimte voor ons mannen creëren om alle aspecten van het leven te bespreken.
Door middel van o.a: ademwerk, sharing, fysieke en mentale challenges in vele vormen, kunnen wij elkaar versterken op alle pilaren die onze fundering stevig maken.
Sjoerd creëert samen met de mannen (en af en toe een special guest) deze ruimte om deze pilaren te versterken.
40 euro pp pp
yoga nidra met klank
vrijdag 29 november 2024
19.30 - 21.00 uur
Deze avond combineren we de kracht van yoga nidra en klanken. Een ultiem avondje ontspannen en opladen dus. Yoga nidra is een systematische methode om volledige ontspanning teweeg te brengen. De term yoga nidra is afgeleid van het Sanskriet woord nidra dat slaap betekent. Als je yoga nidra doet, dan lijk je te slapen maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau van bewustzijn. Yoga nidra is dus de kunst van het ontspannen.
Anderhalf uur lang super zachte aandacht voor je hart en je lichaam. Je krijgt de kans diep te ontspannen en weer energie op te doen. Tijd voor jou !
Je ligt of zit in een comfortabele houding. We gebruiken bolsters, dekens, meditatiekussens en oogkussen om je lichaam helemaal te ondersteunen, zodat je je totaal kunt onderdompelen in fysieke ontspanning.
We nemen je mee op een verrassende klankreis waarbij we gebruik maken van kristallen klankschalen en andere mooie, uitnodigende klankmakers. De trillingen van de diverse instrumenten hebben een ontspannend effect op je hersenen en je hart.
Laat jezelf meedeinen op de golven van de oceaan, dans in de regen en neem plaats in je hart. Je lijf mag volledig rusten en je geest gaat op reis, om uiteindelijk thuis te komen bij jezelf.
25 euro pp
Gilgamesj, vertelling met klank en dans
zondag 15 december 2024
15.00 - 16.00 uur
Let op: zondag 15 december vindt de voorstelling plaats in ‘t Pand in Middelburg.
Gilgamesj, de man die alles zag.
Een theatervertelling met dans en klank over een zoektocht naar het eeuwige leven.
De oeroude sagen komt opnieuw tot leven in woord, dans en klank.
Gilgamesj, de heerser van Oeroek, verliest zijn dierbare vriend. Bevreesd om zijn eigen dood gaat hij op zoek naar het geheim van het eeuwige leven.
John Reinhard kruipt in de huid van Gilgamesj. Hij speelt ruim 35 jaar toneel en heeft meerdere producties op zijn naam staan. Hij is zowel schrijver, regisseur en acteur.
Esther ondersteunt de vertelling met klank en dans. Al van jongs af aan geeft zij via beweging, dans en klank expressie aan wat er in haar leeft.
Op miraculeuze wijze kwamen ze in contact en zonder veel woorden, maar door moeiteloos te experimenteren ontvouwde de voorstelling zich als vanzelfsprekend.
Wat anderen ervan zeggen:
“ Ik ben er stil van. Dit is mijn leven.”
“ Het is een indringende voorstelling. Een verhaal over nu.”
15 euro pp
Dansen!
28 december 2024
19.45 - 22.30 uur
Dansen is een vorm van expressie. In beweging uiten wat er in je leeft zonder woorden. Vanuit een speciale intentie of gewoon intuïtief. Op deze bijzondere avond geven we daar ruimte voor. Ieder op zijn of haar eigen manier.
We starten de avond met een kleine ceremonie, waarin jij indien je dat wilt met behulp van een microdosis magische truffels een intentie kunt uitspreken (hoeft niet hardop uiteraard). Met behulp van de trillingen van de healingdrum en de truffeltjes gaan we via ons lichaam van ons hoofd naar ons hart.
En dus gaan we daarna op blote voeten de zaal in en dansen we het oude jaar van ons af en het nieuwe tegemoet.
De klanken van de speciaal uitgekozen muziek zullen je uitnodigen om op je eigen manier te gaan wiegen, te lopen, rond te draaien, te springen, te spelen, te swingen, je hart te laten spreken en te rusten. Dansen zonder woorden, alleen of samen met anderen
Een paar reacties:
“Dank je wel! Precies wat ik nodig had!”
“Mijn hart gloeit nog na. Fijn dat ik erbij mocht zijn.”
“Heel erg bedankt voor de fijne mooie avond. Jullie energie is upliftend!”
25 euro pp (zonder truffels 20 euro)
Ademcirkel
dinsdag 7 januari 2025
20.00 u - 22.00 u
Door middel van ademwerk kun je je bewustzijn vergroten, spanning loslaten en meer in verbinding komen met jezelf. Het inzetten van ademwerk heeft niet alleen grote fysieke voordelen, maar kan daarnaast ook zorgen voor een krachtig, zelfhelend en transformerend proces waardoor je met meer rust, vreugde en moeiteloosheid door het leven gaat.
Ademwerk is een verzamelnaam voor alle ademhalingstechnieken waarbij je bewust je ademhalingspatroon verandert. Sommige technieken zijn vooral gericht op ontspanning en rust, terwijl andere juist meer vuur en energie brengen. Sommige bevorderen de concentratie en andere helpen je slaap te bevorderen.
De methode die wij gebruiken is er 1 waarbij we de in- en de uitademhaling continu verbinden.
Deze Verbonden Ademhaling is erop gericht je diep in jezelf te laten keren. Deze ademtechniek is in staat om vastzittende, onderdrukte of geblokkeerde emoties, trauma’s, oude pijnen, beperkende gedachten en overtuigingen aan het licht te brengen, zodat ze doorvoeld en geïntegreerd kunnen worden.
Tijdens de ademsessie zullen er verschillende andere technieken ingezet worden zoals het gebruik van fysieke drukpunten, stemwerk, klank en lichaamswerk.
De energie van een ademcirkel is magisch en zorgt voor een diepe verbinding. Ieder ademt voor zich en ieder gaat zijn of haar eigen proces aan. Maar wel gesteund door de energie van de groep. Die energie, alsmede de emoties en ervaringen van de andere deelnemers dragen ook bij aan jouw proces. Zonder dat je iets hoeft te doen, en zonder enige interactie word je uitgenodigd en gespiegeld in een veilige setting waar alles er mag zijn precies zoals het is. De ademcirkel wordt begeleid door twee professionele ademcoaches en we werken met een maximaal aantal van 8 deelnemers zodat we iedereen de aandacht kunnen geven die nodig is.
Benieuwd naar de mogelijkheden voor individueel ademwerk, klik hier
55 euro
reis langs de elementen
vrijdag 10 januari 2025
19.30 - 21.00 uur
Meditatie, klank en geur.
Laat je meevoeren op de trilling van klanken, geuren en liefdevolle energetische aanraking. Esther en Wietske nemen je in rustig tempo mee langs alle elementen.
Je ligt heerlijk ondersteund, zodat je hoofd en lijf kunnen ontspannen. Door een geleide meditatie nodigen we je uit te reizen via aarde, lucht, vuur, water en ether en nemen we je mee op een klankreis, waarbij we gebruik maken van klankschalen, drums, de helende stem en andere mooie instrumenten. Tegelijkertijd helpt de trilling ons de helende frequentie van geur te verspreiden en te versterken en word je zacht aangeraakt.
Je ervaart de stabiliteit van de aarde, de beweging van water, de kracht van vuur, de lichtheid van lucht en de weidsheid van ruimte in jou.
Anderhalfuur self-care, zonder woorden, verzachten met liefdevolle aandacht voor jou.
Een unieke ervaring waarin je thuis komt bij jezelf.
33 euro pp
Energetische restoratieve yoga
vrijdag 24 januari 2025
19.30 - 21.00 uur
Vanuit ontspanning helemaal thuiskomen bij jezelf. Door het aannemen van zachte goed ondersteunde fysieke houdingen gaat je lijf zich ultiem ontspannen. Door het plaatsen van stemvorken en haar handen op je lichaam, nodigt Esther je uit om je wonderlijke zelfherstellende vermogen haar werk te laten doen. Geef je over aan alles wat je al in je hebt om de mooiste versie van jezelf te zijn.
25 euro pp
Workshop intro Contact Improvistatie
zondag 26 januari 2024
14.00 - 16.30 u
Contact improvisatie is een dansvorm waarbij twee of meer mensen in interactie met elkaar bewegen, gebaseerd op fysieke aanraking en natuurlijk lichaamsgevoel. Dansers reageren op elkaars gewicht, balans en beweging, wat spontane, organische danscreaties oplevert. Het bevordert communicatie, vertrouwen en creativiteit tussen de deelnemers in een vrije, speelse sfeer.
Tijdens de workshop maak je kennis met afstemming, mooie oefeningen, freeflow, aftercare en nog veel meer fijns.
In het beoefenen van Contact Improvisatie heeft Edwin Paree een passie gevonden die al zijn interesses samenbrengt: dans, martial arts, meditatie, spel, verbinding en massage. Edwin heeft een rijke achtergrond in martial arts en verschillende dansstijlen, waaronder Latin en Ecstatic dance. Hij introduceert Contact Improvisatie in Zeeland en laat mensen kennis maken met deze creatieve dansvorm. Contact impro laat zien dat het heerlijk is om op gevoel met een partner te bewegen, wat je helpt om uit je hoofd te komen en je speelsheid te (her)ontdekken. Dit is een waardevolle ervaring die Edwin graag met anderen deelt.
25 euro pp
